“苍蒲之效”指的是苍蒲（菖蒲）的药理作用和养生功效。以下是苍蒲的一些主要功效：

1. **温经散寒**：苍蒲具有温经散寒的作用，适用于治疗因寒邪引起的肢体疼痛、手脚冰凉等症状。

2. **安神定志**：对于因心神不宁导致的失眠、多梦、心慌等症状，苍蒲有较好的安神作用。

3. **健胃消食**：苍蒲的根茎具有健胃消食的功效，可以帮助改善消化不良、食欲不振等问题。

4. **驱风散寒**：苍蒲有驱除风寒的作用，对于风寒感冒、关节疼痛等症有一定的缓解效果。

5. **利尿消肿**：苍蒲还可以帮助利尿消肿，适用于水肿、尿频等症状。

6. **行气止血**：在中医中，苍蒲被认为有行气止血的作用，对于一些出血性疾病有一定的辅助治疗作用。

7. **延年益寿**：由于苍蒲具有多种养生保健功效，传统上认为其有助于延年益寿。

8. **防病治病**：在端午节等传统节日，人们常用苍蒲进行驱邪避疫，认为它可以防病治病。

在使用苍蒲时，建议在专业中医师的指导下进行，以确保安全和效果。需要注意的是，虽然苍蒲具有一定的保健作用，但并非所有人都适合使用，具体使用还需根据个人体质和病情来决定。