龙利鱼，学名半滑舌鳎，是一种营养价值极高的海洋鱼类。以下是其主要的营养益处：

1. **防治心脑血管疾病**：龙利鱼中含有丰富的ω-3不饱和脂肪酸，这种成分有助于降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，从而减少动脉粥样硬化的风险，对预防心脑血管疾病有积极作用。

2. **保护视力**：龙利鱼中的ω-3脂肪酸能抑制眼睛中的自由基，防止新血管的形成，降低晶体炎症的发生，对维护眼睛健康、预防视力衰退有益。

3. **增强记忆与脑细胞活性**：ω-3脂肪酸对提高脑细胞活性、增强记忆力和思维能力有积极作用。

4. **美容养颜**：龙利鱼中的ω-3脂肪酸有助于防止皮肤皱纹的产生，避免皮肤变得粗糙，延缓皮肤衰老。

5. **促进儿童生长发育**：龙利鱼含有丰富的矿物质，对于儿童的生长发育十分有益。

6. **保护肝脏**：龙利鱼中的某些成分有助于保护肝脏健康。

7. **方便烹饪**：龙利鱼刺少肉多，鱼肉久煮不老，烹调起来非常方便。

需要注意的是，虽然龙利鱼具有多种健康益处，但某些特定人群如出血性疾病患者、肝硬化病人、结核病人在抗痨治疗过程中、痛风患者等应避免过多食用。总体而言，龙利鱼是一种非常适合大多数人食用的优质海产品。