1. **抗氧化作用**：维生素E能够清除体内的自由基，保护细胞膜不受氧化损伤，延缓细胞衰老，减少皱纹的产生。
2. **延缓衰老**：通过其抗氧化作用，维生素E有助于保持皮肤弹性和紧实度，减缓皮肤老化过程。
3. **改善脂质代谢**：维生素E有助于维持正常的脂质代谢，预防冠心病、动脉粥样硬化等心血管疾病。
4. **预防癌症**：研究表明，维生素E可能有助于抑制肿瘤生长，预防多种慢性疾病。
5. **保护细胞**：维生素E可以保护机体细胞免受自由基的损害，有助于预防炎症性皮肤病、脱发症等。
6. **强化肝细胞膜**：维生素E对于强化肝细胞膜、保护肺泡细胞有重要作用，有助于降低肺部及呼吸系统遭受感染的几率。
7. **保护皮肤**：维生素E能够保护皮肤免受紫外线和污染的伤害，减少疤痕与色素的沉积，加速伤口愈合。
8. **促进性激素分泌**：维生素E有助于促进性激素分泌，提高生育能力，对于男性精子活力和数量的增加，以及女性雌性激素浓度的增高都有益。
9. **改善血液循环**：维生素E有助于改善血液循环，降低胆固醇，预防高血压。
10. **抗凝血作用**：维生素E具有抗凝血作用，有助于预防静脉曲张，防止血液凝固，减少斑纹组织的产生。
11. **治疗甲状腺疾病**：维生素E可能对治疗甲状腺疾病有一定的帮助。
由于维生素E有多种功效，对于经常对着电脑工作的人来说，适当补充维生素E有助于减少因长时间面对电子屏幕而导致的眼睛疲劳和皮肤问题。在补充维生素E时，可以选择天然维生素E软胶囊等剂型，但最好在医生或营养师的指导下进行，以确保安全和效果。
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